Grunnkurs i Acem-meditasjon på Blindern for studenter ved UIO

NB! Dette kurset er kun studenter og ansatte ved UIO.

Kurset gjennomføres på Helga Engs hus.

Kurset gir trening i en metode for å takle studie- og eksamensstress, forbedre overskudd og ytelse, samt gi personlighetsutvikling.

Acem-meditasjon er lett å lære. Personlig instruksjon og veiledning sørger for at du får en god start. Gruppediskusjoner hjelper deg å takle begynnerutfordringer og å etablere meditasjonsvaner. Enkel meditasjonspsykologi gir økt forståelse av prosessen.

-> Hvordan mediterer du og hva kan det gi deg

Påmelding

Kurset starter: Onsdag 4. september 2019
Siste kursdag: Onsdag 9. oktober 2019
Tidspunkt: kl 17:00 - kl 19:15
Sted: Helga Engs Hus, Blindern
Kursnummer: H19020
Velg riktig pris for deg

PSYKOLOGI: På grunnkurset lærer du enkle men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi.

Begrepene hjelper deg til å forstå egen tankestrøm bedre.

STRESSMESTRING: Acem-meditasjon er effektivt mot stress.

På grunnkurset får du tips om hvordan du kan redusere stress, og få bedre stress-toleranse.

SELVUTVIKLING: Lær om hvordan meditasjonen indirekte forteller deg noe viktig om ditt forhold til deg selv og andre.

Oppdag mønstre i egen psykologi, som kritiske tanker eller trang til å gi opp. Prosessen er åpen og uten fastsatte mål.

Kjekt å vite

• Du lærer alltid Acem-meditasjon av en kvalifisert veileder.

• Kurset foregår vanligvis i smågrupper.

• Grunnkurset går som regel over fem uker, en kveld i uken. Du kan også lære å meditere på en helg. Se kalender.

• Acem-meditasjon praktiseres sittende i en vanlig stol. Du behøver ikke meditasjonspute eller lignende.

• For best utbytte av Acem-meditasjon, anbefales 2 x 30 eller 1 x 45 minutters daglig meditasjon. Men du kan også praktisere teknikken bare ved behov.

Les mer

• Hva er Acem-meditasjon?

• Hva er vanlig utbytte av teknikken?

• Hvilket tilbud finnes etter at jeg har lært?

Har du spørsmål, ta gjerne kontakt med oss her eller ring oss på telefonnummer 23 11 87 00.

Kurset arrangeres av Acem / Acem Ung

Informasjon

Alternativt kan du betale inn kursavgiften til kontonr. 6026.05.04056. Husk da å oppgi navn på deltager + kursnummer, som finnes på denne siden. Kurset er kun for studenter og ansatte ved UiO.

Kursledere

Carina Heimdal Waag
Kurslærer i Acem, yogalærer i Norsk Yoga-skole. Leder for Acem Ung. Økonom, seniorrådgiver i Miljødirektoratet, der hun jobber med klimakvoter.

Andreas Færøvig Olsen
Moderator i Acem.
Har meditert siden 2011.
Utdannet informatiker og jobber med systemutvikling og ledelse.

Grunnkurs i Acem-meditasjon på Blindern for studenter ved UIO

Jeg er innforstått med at utbytte av kurset forutsetter deltakelse på alle kursmøtene, og at kursavgiften ikke refunderes etter første kurskveld. For å få prøvd ut teknikken, er det anbefalt å praktisere meditasjon daglig de ukene kurset varer.